كل ما تريد معرفته عن ألم الركبة

 

تعد مفاصل الركبة من أكثر مفاصل الجسم التي تؤدي دورًا شاقًا لمساعدة ساقينا على القيام بحركة الثني والاستقامة. تمنحنا المرونة والثبات اللذين نحتاجهما للوقوف، والمشي، والركض، والانحناء، والقفز، والانعطاف. فقد تلتهب الركبتين لعدة أسباب.

التهاب المفاصل

يعد الفصال العظمي(التهاب المفاصل التنكّسي) من أكثر التهابات المفاصل شيوعًا في الركبة، وهي حالة تآكل غضروف الركبة ببطء. تشمل أعراض الفصال العظمي كل من التصلب والألم. يمكن أن تصاب الركبة أيضًا بالتهاب المفصل الروماتيدي وداء المفاصل (النقرس)، مما يسبب بالتهابها وبتلف الغضروف.

يشمل علاج الفصال العظمي المسكّنات، وهي أدوية تساعد على تخفيف الانتفاخ والالتهاب وتحسين الحركة. يمكن معالجة التهاب المفصل الروماتيدي بالعلاج الفيزيائي، والأدوية، وإجراء جراحة استبدال الركبة في الحالات الخطيرة.

 إصابات الغضروف الشائعة

يحدث تليّن غضروف الرضفة، والذي يعرف بألم الرضفي الفخذي، عندما يتآكل غضروف الركبة (الصابونة). وإن أكثر الأعراض شيوعًا هو ألم خفيف حول الركبة (الصابونة) أو أسفلها، والذي يمكن أن يتفاقم أثناء المشي على التلال، أو النزول على الدرج.

قد يصاب الغضروف أيضًا بالإصابات الهلالية، وهي غضاريف على شكل حرف C، تعمل كدعامة بين عظمتي الفخذ والساق. تحدث هذه الإصابة أثناء التواء الركبة عند حمل الأوزان. تعتمد خطورة التمزّق على مكان الإصابة وحجمها. تعد هذه الإصابة شائعة عند محبي التزلّج.

يتضمن علاج إصابات الغضروف تناول مسكّنات الآلام، والراحة، والعلاج الفيزيائي، أو الخضوع إلى عملية جراحية كحل أخير. في حال كنت تعتقد أنك مصاب بتلف الغضروف، عليك مراجعة طبيبك فورًا. فقد يحيلك إلى طبيب مختص، أو يوصي بممارسة التمارين التي تعمل على تقوية الغضروف. قد يوصي الصيدلاني أيضًا باستخدام دعامة للركبة.

إصابات الأربطة

إن الرباطين المعرضين للتلف في الركبة هما الرباط التصالبي الأمامي (ACL)، والرباط التصالبي الخلفي (PCL). تتضمن الإصابات الرياضية تلف الرباط التصالبي الأمامي بنسبة 40 في المئة. وغالبًا ما يتم امتداده أو تمزقه (وأحيانًا معًا) من جراء حركة التوائية سريعة، بينما يصاب الرباط التصالبي الخلفي عادة مباشرة مثلًا أثناء لعبة الرجبي.

يصاب كل من الرباط الجانبي الوحشي، والرباط الجانبي الأنسي، وهما الرباطين الآخرين في الركبة، غالبًا من جراء تلقي ضربة على جانب الركبة. يمكن استخدام أكياس الثلج لمعالجة إصابات الأربطة فورًا بعد التعرض إلى الإصابة من أجل تخفيف حدة الالتهاب. وفي حال اعتقادك بتعرضك لتلف إحدى الأربطة، عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن، وقد يتم حالتك إلى الطبيب المختص. تتضمن سبل العلاج ممارسة الرياضة الخاصة بتقوية العضلات المحيطة، واستخدام الدعامات، أو الخضوع إلى عملية جراحية لتصحيح التلف الأكثر خطورة.

إصابة الأوتار

تتراوح هذه الإصابات ابتداءً بين التهاب الوتر (tendinitis) وصولًا إلى تمزقها. وتحدث هذه الإصابات عند فرط استخدام هذه الأوتار خاصة أثناء ممارسة الرياضة، أو التعرّض إلى السقوط. يتم معالجة إصابات الوتر أو اضطرابه بواسطة طريقة تعرف باللغة الإنجليزية باسم PRICE وهي ترمز إلى التالي:  

  • حرف P يرمز إلى الحماية- أي حماية نفسك من إصابات مستقبلية باستخدام دعامة
  • حرف R يرمز إلى الراحة- من خلال الحد من نشاطك وتجنب ممارسة التمارين
  • حرف I يرمز إلى الثلج- يمكنك تطبيق أكياس الثلج على الركبة ولكن احذر من تركها لفترة طويلة
  • حرف C يرمز إلى الضغط- أي استخدام الضمادات المطاطية
  •  حرف E يرمز إلى رفع الركبة- وهي الجلوس أو الاسترخاء مع رفع الركبة باستخدام الوسادة أسفلها

 

يمكنك التحدث مع الصيدلاني بشأن الأدوية التي تناسبك. ويجب زيارة الطبيب إذا لاحظت انتفاخ ركبتك، أو كانت ساخنة الملمس، أو في حال كنت تشعر بألم شديد، أو غير قارد على حمل الأوزان. فقد يقترح الطبيب ممارسة التمارين التي تساعد في تقوية الركبة، أو إحالتك إلى طبيب مختص في حال دعت الحاجة.

الخطوات التالية

  • الجأ للاستشارة الطبية فورًا في حال كانت ركبتك متورّمة أو ساخنة الملمس.
  • راجع طبيبك أو الصيدلاني بشأن الخيارات العلاجية المتاحة في حال كنت تعاني من ألم الركبة
  •  يجب مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعتقد أنك تسببت بإصابة ركبتك