نصائح للحصول على بشرة صحية

الحفاظ على بشرة جميلة

نصائح للحصول على بشرة صحية

من تلك الليالي المضطربة إلى الأمسيات المترفة، غالبًا ما تقول بشرتك كل شيء. التزم بهذه النصائح للحصول على بشرة صحية للحفاظ على إشراقك مهما كانت الحياة.

النصيحة الأولى: النوم بدون مكياج والنوم كثيرًا

النوم هو أحد أفضل أصدقاء البشرت، كما توضح ليزا أرتيس من Sleep Council ، "عندما تنامي نوم عميقًا، يدخل الجسم في وضع الإصلاح ويعيد توليد الجلد والدم وخلايا الدماغ وكذلك العضلات". يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة الخطوط الدقيقة والهالات السوداء، لذا تأكدي من حصولك على الثماني ساعات الموصى بها للحفاظ على وهج الشباب. قبل أن تخلدين بالنوم، نظفي البشرة ونقيها بإزالة المكياج اليومي والأوساخ باستخدام مزيل مكياج جيد. اختاري منتجًا يزيل كل شيء، بما في ذلك الماسكارا طويلة الأمد، ولكنه لا يزال لطيفًا على بشرتك. ثم ضعي كريم ليلي – يعمل بشكل جيد طوال الليل، مما يمنح بشرتك الترطيب لجعلها مُفعمة بالحيوية في الصباح.

النصيحة الثانية: تعرف على نوع بشرتك

لدينا جميعًا بشرة مختلفة تمامًا، سواء كانت دهنية أو جافة أو حساسة أو مركبة، فأنت تحتاجين إلى منتج مناسب لك ولبشرتك الفريد. فيما يلي بعض النصائح المفيدة لمعرفة نوع بشرتك:

  • دهنية: عادة ما تبدو مسامك أكبر ولا تغادر المنزل أبدًا دون أوراق تنشيف
  • جافة: غالبًا ما تشعر البشرة بالضيق وقد تلاحظ أحيانًا بقع صغيرة حمراء متقشرة
  • حساسة: تتهيج بشرتك بسهولة مما يجعلها الحمراء وتشعرين بالحكة
  • مركبة: لديك مسام مختلفة الحجم في مناطق مختلفة. بعض المناطق دهنية وبعضها جاف

بمجرد أنك فهتي كيفية التعامل مع نوع بشرتك، فقد حان الوقت للعثور على المنتجات المناسبة لك. يمكن أن يستغرق الأمر بضع محاولات، لذا اختبر بعض المنتجات مع بعض العينات.

النصيحة الثالثة: صحية من الداخل إلى الخارج

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك شرب الكثير من الماء، طريقة رائعة للتأكد من تغذية بشرتك بشكل صحيح. إليك بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة للبشرة الصحية:

  • فيتامين A (أو الريتينول) يساعد على إعطاء الجلد ركلة صحية
  • فيتامين C (أو حمض الأسكوربيك) يساعد على الشفاء مع حماية الأنسجة والخلايا
  • يساعد فيتامين E على الحفاظ على بنية الخلايا وأغشيتها وحمايتها
  • السيلينيوم (معدن) يساعد على حماية الخلايا والأنسجة من التلف
  • يساعد فيتامين C & E والسيلينيوم (مضادات الأكسدة) على الحماية من أضرار أشعة الشمس

النصيحة الرابعة: بشرة مشرقة سعيدة

أخيرًا وليس آخرًا، استخدمي كريم حماية جيدة من أشعة الشمس SPF والأشعة فوق البنفسجية. سواء كان ذلك في BB كريم الخاص بك أو واقي شمس مصمم خصيصًا، تأكدي من أن بشرتك محمية من الأشعة القاسية التي تأتي بسبب المطر أو الشمس. ساعدي على التوقف عن التحديق وتقليل الخطوط مع من كريم مزدوج موثوق للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.